몰입 확장판 - 황농문 / 알에이치코리아

몰입 확장판 - 황농문 / 알에이치코리아

 

"죽음보다 무서운 것은 노년에 아무리 후회하더라도 다음 인생이 없다는 사실"

 

 

에너지 버스의 저자 존 고든

"인생에서 가치 있는 것, 당신이 소망하고 이루고 싶은 것, 당신이 누리고자 하는 것은 모두 오르막이다. 문제는 사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이라는 사실이다."

 

 

"실패한 한 달 뒤에는 그 다음 달이 있고, 실패한 한 해 뒤에는 그 다음해가 있지만, 실패한 인생 뒤에는 그 다음 인생이 없기 때문에 위로받을 방법이 없다."

 

 

몰입 8계명

1. 명확한 목표를 세운다.

2. 사전 지식을 공부한다.

3. 몰입 시간을 확보한다.

  - 자투리 시간에서 시작하여 주말, 방학, 휴가, 연휴 등을 활용해 긴 시간을 확보한다.

4. 몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다.

  - ASMR은 시작 단계에서 도움을 받는 정도만 활용하고 몰입도가 올라가면 끈다.

5. 잠은 꼭 자야 한다.

6. 선잠을 활용한다.

  - 선잠은 앉은 상태에서 20분을 넘기지 않는다.

7. 규칙적인 운동은 필수다.

  - 하루 30분 규칙적인 운동을 한다.

8. 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다.

 

 

서양 속담 'Sleep on th problem' 중대한 문제가 있을 때 잘 풀리지 않으면 잠을 잘 때 그 문제를 생각하라는 뜻.